FAQ

FAQ

Oftest stillede spørgsmål

EMS står for Elektronisk Muskel Stimulation. Musklerne kontrolleres af elektriske impulser fra hjernen. Hjernen sender små elektriske impulser ud til musklerne som får dem til at gøre det vi vil have. EMS bruger netop denne funktion og forstærker de impulser som kommer fra din egen krop. Kombineret med EMS BodyPOWER’s øvelser giver dette dig en meget intensiv og effektiv træning.

Som medlem af EMS BodyPOWER® vil du træne iført en vest med indbyggede elektroder. Disse elektroder vil give dig elektriske impulser. De elektroniske impulser giver dig strøm på de største muskelgrupper (ben, balder, mavemusklerne, bryst, arme og ryg). Din EMS træner vil guide dig igennem en række unikke øvelser hvor alle muskelgrupperne vil blive aktiveret. Under udførelsen af disse øvelser, vil træningen blive intensiveret igennem elektriske impulser som går dybere ind i muskulaturen end du er vant til, og giver dig en komplet og intens træning af alle dine muskler på kun 20 min!

Kom og prøv det. De fleste synes at EMS træning er hårdt og udfordrende, og føler ”modstanden” inde i musklen, men det er på ingen måde ubehageligt og din EMS træner vil altid tilpasse din individuelle intensitet, dette forsikrer dig en god og effektiv træning.

EMS træning har eksisteret siden midten af 60’erne. Indtil nu er EMS hovedsageligt blevet brugt af fysioterapeuter og professionelle atleter som har haft brug for at behandle skader eller for at opnå top performance.

EMS BodyPOWER® er de første i Danmark til at tilbyde intensiv træning af alle muskler i de største muskelgrupper igennem EMS træning. Dog teknologien ikke ny. I Tyskland er der mere end 1500 centre, og hver måned bliver tusindvis af EMS træninger gennemført. – ikke kun i Tyskland men også Østrig, Schweiz og en masse andre lande.

BOOK din INTROTIME og føl forskellen – EMS BodyPOWER® virker! Princippet med impulser til musklerne er det samme. Men det er også der hvor lighederne ender. Bæltet arbejder på en muskelgruppe af gangen og demonstrerer at de bare skal rundt om maven og så kan man spise chips og cola foran TV’et og når filmen er ovre har du tabt 10 kg.

Desværre virker det ikke!

En træning hos EMS BodyPOWER består af tre ting:

  1. Træning med en certificeret EMS træner
  2. Den mest moderne teknologi på markedet som træner alle de store muskelgrupper på samme tid
  3. Et videnskabeligt sammensat træningsprogram som har bevist sin effektivitet millioner af gange i Tyskland.

Ja! Strømimpulser er blevet brugt inde for medicin og fysioterapi siden 60’erne. Moderne EMS træning er baseret på metoderne og erfaringerne der har været arrangeret over de sidste 50 år. Siden 2002 har det været videnskabeligt bevist af University of Bayreuth & Erlangen-Nürnberg og Deustchen Sporthochschule i Köln. Disse undersøgelser viser at det forbedrer helbredet at træne EMS.

Ja, ligesom traditionel træning er EMS noget der skal trænes over en længere periode for at opbygge muskler og at opretholde disse. Vi har medlemmer som har trænet i 4 år, hver uge – undtagen ferier.

En omgang træning i et fitnesscenter varer typisk mellem 1,5-2 timer inklusiv omklædning og opvarmning. Hvis man inkluderer transport løber det nemt op i 6-7 timer om ugen, hvis man træner 2-3 gange om ugen. For mange er det ikke nemt at prioritere så meget tid til at træne. Tid er værdifuld.

For at opnå samme effekt behøver du kun at træne en gang om ugen med EMS BodyPOWER. Inklusiv omklædning og eventuelt bad tager det cirka 45 minutter – hvoraf 20 af minutterne er du sammen med din EMS træner.

EMS BodyPOWER® fokuserer 100% på at give vores medlemmer den mest effektive træning på kortest tid. Og vigtigst – vi guider dig i hver session. Vi udvikler løbende vores tilbud til vores medlemmer, hvorvidt vores medlemmers mål er at tabe sig og / eller at blive stærkere.

Da vi ved, at vores medlemmer har begrænset ledighed og plejer sin sundhed gennem effektiv træning, har vi ikke store wellnessområder, saunaer, solsenge eller cafeer i vores centre.

Du kommer, du træner og du er ude døren igen i 30 – 45 minutter – og du har opnået det samme, der ville have taget dig timer i et fitnesscenter.

Vores medlemmer dækker hele spektret, fra inaktiv til atlet, og vi kan hjælpe de fleste til at nå deres mål. Hvis du cykler, løber eller spiller andre former for sport, vil du opdage, at EMS BodyPOWER® gør dig meget bedre, og du vil forbedre din præstation.

Når du træner med EMS BodyPOWER® aktiveres op til 80% af muskelfibrene i de største muskelgrupper samtidig, og det sker 150 gange under en træning. Impulserne kommer ind i de dybeste muskler og er således betydeligt mere effektive end regelmæssig træning.

Når du træner ve EMS BodyPOWER®, oplever du en meget intensiv træning, der arbejder med alle musklerne i de største muskelgrupper på én gang. Samtidigt giver de elektriske impulser en dybere træning til dine muskler.
Ved alle træningsformer har musklerne brug for tid til at komme sig efter en træning. På grund af effektiviteten af EMS træning, anbefaler vi en (max to) træning(er) på 20 minutter om ugen.

Du skal være mindst 18 år for at være medlem hos EMS BodyPOWER®.

Ja! EMS træning er fordelagtig, da den ikke belaster dine led, og fordi så mange muskelfibre aktiveres. Dette gælder især for personer over 40 år. Undersøgelser viser, at folk over 60 år også kan opbygge muskler. Gennem EMS-træning, hvilket er yderst gavnligt for gigt og andre aldersrelaterede udfordringer.

Der er kontraindikatorer, som vi tydeliggør ved INTROTIMEN. Hvis du er gravid og har en pacemaker, anbefaler vi ikke EMS Træning, og hvis du bliver diagnosticeret med en liste over specifikke sygdomme, beder vi dig kontakte din læge for godkendelse, inden du starter EMS.

Hos EMS BodyPOWER® træner du med specielt designet sportstøj; shorts og t-shirt, der kanaliserer impulserne ind i dine muskler.
Vi har det hele klar til dig. Til din INTROTIME og hver træning derefter.

Alle musklerne i dine største muskelgrupper (ben, balder, mavemuskler, bryst, arme og ryg) bliver trænet dybt, intensivt og simultant gennem hele vores træning. Hvis du er vant til at træne 3-4 gange om ugen i gymnastiksalen – anbefaler vi dig at fortsætte din træning. Og i dette tilfælde vil en gang om ugen være perfekt for dig, og EMS vil hjælpe dig med at få et bedre resultat af dine andre aktiviteter og forhindre skader ved at styrke dine kerne muskler rundt om knæ og ryg.

EMS træning er effektiv styrketræning, som bygger mere og stærkere muskelmasse. Det vil dog ikke i sig selv gøre det muligt for dig at løbe et maraton. Selvom musklerne i dine ben er stærke nok til at bære dig de 42 km, skal hjertet og lungerne også kunne følge med. Og kun en ordentlig løbeplan hjælper her. Vi anbefaler fokuseret kredsløbstræning i kombination med EMS træningen for at styrke dit helbred optimalt.
EMS træning er et glimrende supplement til alt udholdenhedssport, da det gør dig stærkere, og det kan ikke erstatte cardio træning.

Ja. Vores mission er “Making You Stronger” – og derfor har vi et mål at aktivere flere mennesker i andre sportsgrene og fitnesscentre. De fleste mennesker kan ikke træne i et fitnesscenter, men med EMS kan de blive stærke nok til at starte.

Du kan bruge EMS træning som supplement til stort set alle sportsgrene. Professionelle atleter bruger især EMS træning til at opbygge styrke.

Ja. Den intensive muskel træning forbrænder fedt og aktiverer dit stofskifte. Langsigtet vil den øgede muskelmasse øge din energi og din kalorieforbrænding.
Din kropsform vil ændre sig, kroppen bliver strammet op og bliver mere muskuløs. Men husk at musklerne er tungere end fedt, så selvom du taber centimeter, vil du ikke nødvendigvis tabe dig, medmindre du ændrer din kost og supplerer med anden motion.

Ja, efter at have haft brok er EMS træning ideel og optimal, især som de dybere muskler i ryggen (og nakke) bliver stimuleret og styrket. Ubalance bliver korrigeret, og rygsøjlen bliver stabiliseret af de styrkede muskler.

Blæreproblemer kan være et problem efter fødslen. EMS træning kan hjælpe og forbedre din kernestyrke og forhindre inkontinens. Gennem styrkede bækken muskler, kan muskel svagheder og inkontinens blive lettet eller helt løst efter blot nogle få træninger. Derfor bruges EMS-træning ofte efter fødslen.

Din belønning er meget højere end alternativerne. Når du udarbejder din tidsbesparelse eller sammenligner EMS med andre personlige trænere, er EMS BodyPOWER® den type træning, der giver dig de bedste resultater for dine penge. Faktisk er det, det eneste træningskoncept, der giver dig dokumenterede resultater. BOOK din INTROTIME her.